Kategoriat
Finlands regering har i samband med sin halvtidsöversyn 22–23.4.2025 beslutat att ge öppna universitet möjlighet att bevilja examina. Detta skulle vara en enorm omvälvning för den finländska högskoleutbildningen och innebära slutet för den avgiftsfria utbildningen i sin nuvarande form. Finlands 13 studentkårer motsätter sig förslaget och kräver att universitetssamfundet gör gemensam front mot reformen.
Att göra det möjligt att avlägga examen vid öppna universitetet skulle i praktiken innebära avgiftsbelagd examensutbildning. Den avgiftsfria utbildningen är en av grundpelarna i det finländska samhället och om den undergrävs ökar ojämlikheten i samhället. Detta får inte tillåtas med den rådande ekonomiska situationen som täckmantel.
Det öppna universitetet får inte göras till en instans för examenshandel. Förslaget upphäver det omfattande arbete som under de senaste åren har gjorts i anslutning till högskolornas antagning av studerande. Det öppna universitetets roll som komplement till examensutbildningen och som alternativ antagningsväg måste bibehållas, dvs. det öppna universitetet ska inte ges rätt att bevilja examina.
Införandet av avgiftsbelagd examensrätt skulle leda till två olika lager av examina, vilka uppskattas på olika sätt. Detta skulle äventyra jämlikheten i utbildningen och utbudet av högklassig undervisning vid våra universitet. Samtidigt borde universiteten utveckla undervisningsutbudet vid det öppna universitetet och med de försvagade resurserna skulle detta tära på grundexamensstudierna.
Reformen skulle också medföra beklagliga frågor om ställningen för studerande vid öppna universitetet. Problem skulle uppstå till exempel i fråga om studerandenas representation i universitetens beslutsfattande, rätten till studiesociala förmåner och huruvida de ska omfattas av samma bedömningskriterier som studerande som fått studierätt via den gemensamma ansökan. Studentkårerna anser att en situation där de studerande endast har skyldigheter och knappt några rättigheter är ohållbar.
Studentkårerna är väl medvetna om att universitetens ekonomiska situation är ansträngd och att regeringen samtidigt också skär ner på basfinansieringen. Den avgiftsfria utbildningen är ett centralt grundvärde som man inte har råd att avstå från ens under detta spartryck. Universitetssamfundet ska stå enat bakom den avgiftsfria examensutbildningen nu och i framtiden.
Undertecknare
Emilia Melén, styrelseordförande, Åbo Akademis Studentkår
Sakari Ropponen, styrelseordförande, Aalto-universitetets studentkår
Petra Pulli, styrelseordförande, Studentkåren vid Helsingfors universitet
Noora Saramäki, styrelseordförande, Studentkåren vid Östra Finlands universitet
Venla Suosalo, styrelseordförande, Studentkåren vid Jyväskylä universitet
Mariel Tähtivaara, styrelseordförande, Studentkåren vid Lapplands universitet
Katja Immonen, styrelseordförande, Studentkåren vid LUT-universitet
Vilma Sippola, styrelseordförande, Studentkåren vid Uleåborgs universitet
Alma Portin, styrelseordförande, Svenska Handelshögskolans Studentkår
Anna Kirvesniemi, styrelseordförande, Konstuniversitetets studentkår
Laura Heino, styrelseordförande, Studentkåren vid Tammerfors universitet
Josefina Tuomala, styrelseordförande, Studentkåren vid Åbo universitet
Jenni Hiltunen, styrelseordförande, Studentkåren vid Vasa universitet
Söndagen den 13 april är det dags för val, och inte bara ett val, utan två!
Kommunalvalet och välfärdsområdesvalet hålls i år på samma dag, vilket innebär att du har möjlighet att påverka två viktiga delar av din studiestad samtidigt. Detta kan förstås också kännas förvirrande, och jag har därför sammanfattat de två olika valen nedan.
Kommunalvalet
Kommunalvalet handlar om din närmiljö. Då vi röstar väljer vi in ledamöter till kommunfullmäktige, som styr kommunens verksamhet och ekonomi. Det är de som beslutar allt från skolor och bibliotek till kollektivtrafik, vägar och idrottsplatser. Om du bryr dig om hur din stad fungerar och utvecklas så är det här din chans att påverka!
Välfärdsområdesvalet
Välfärdsområdesvalet kan kännas lite mer abstrakt, men det är minst lika viktigt. Här väljer vi in ledamöter till välfärdsområdesfullmäktige, som fattar beslut om bland annat vårdcentraler, sjukhus, äldreomsorg och brandkår, det vill säga viktiga tjänster som berör oss alla.
Hur vet man vem man ska rösta på?
Det kan kännas svårt att välja en kandidat, men det finns bra hjälpmedel! Jag rekommenderar bland annat YLE:s valkompass. Genom att fylla i den kan du enkelt ta reda på vilka kandidater som har liknande åsikter som du. Det är snabbt, smidigt och ger dig en bra överblick över vad olika kandidater står för.
Utöver det kommer vi på ÅAS ordna en valpanel vid Åbo Svenska Teater den 25 mars. Om du deltar i den kommer du få lyssna på vad några av kandidaterna här i Åbo har att säga om frågor som är särskilt viktiga för oss studerande. Det är en möjlighet att med låg tröskel få mer insikt i valet och ställa frågor direkt till kandidaterna!
Om du inte kan rösta på valdagen den 13 april, kan du i stället förhandsrösta mellan den 2 och 8 april i Finland, eller mellan den 2 och 5 april om du befinner dig utomlands. Läs mer om var du ska rösta, samt var du har rösträtt här.
Din röst gör Åbos framtid
Åbo är en studiestad full av liv, idéer och framtidens beslutsfattare, det vill säga vi studerande! Boende, kollektivtrafik, hälsovård och studiemiljöer är bara några av de frågor som påverkas av valen. Genom att rösta ser vi till att studerandes behov syns och hörs i beslutsfattandet. Ta reda på vilka kandidater som representerar dina värderingar och se till att just din röst blir hörd!
Jennifer Lindgren
Styrelsemedlem med ansvar för Socialpolitik
Åbo Akademis Studentkår
Vill du få en unik inblick i hur Åbo Akademis beslutande organ formas? Nu har du chansen att påverka!
Som studentrepresentant för valnämnden vid Åbo Akademi deltar du i arbetet med att arrangera val av professorer, forskare, lärare, övrig personal och studenter till universitetskollegiet, styrelsen och fakultetsråden. Platsen som lediganslås är en suppleantplats, dvs. du kallas in om ordinarie inte kan delta i mötet.
Uppdraget är arvoderat, så studentrepresentanten får ett arvode för varje möte denna deltar på.
Varför söka till valnämnden?
- Du får en insyn i hur den undervisande personalen väljs.
- Du lär dig en massa!
- Du kan bygga på ditt CV och knyta kontakter med personalen vid Åbo Akademi.
Blev du ens lite nyfiken?
Skicka in din ansökan här senast den 16.3.2025 klockan 23.59. Om du har frågor kan du kontakta studentombudet, kontaktuppgifter finns här.
Studentkåren söker nu tre studentrepresentanter, en ordinarie och två suppleanter, till arbetsgruppen för ämneslärarutbildningen i Åbo.
Arbetsgruppen fungerar som en länk mellan de ämnen som har ämneslärarutbildning och samordnar frågor som rör utbildningens utveckling. Gruppen består av universitetslektorer, ämnesdidaktiker, pedagoger och lärare vid Vasa övningsskola – och vi vill ha med din röst som studerande!
Vad innebär uppdraget?
- Delta i arbetsgruppens möten (2 gånger per termin)
- Föra fram studerandes perspektiv i utbildningsfrågor
- Bidra till förbättring och utveckling av ämneslärarutbildningen
Uppdraget är arvoderat, så som studentrepresentant får du ett arvode för varje möte du deltar på.
Vem kan söka?
Alla ämneslärarstuderande vid Åbo Akademi som är engagerade i utbildningsfrågor och vill påverka sin studietid positivt.
Blev du ens lite nyfiken?
Ta chansen att göra skillnad och skicka in din ansökan nu!
Du söker genom att skicka en din ansökan via denna länk senast den 16.3.2025 klockan 23.59.
Om du har frågor kan du kontakta studentombudet, kontaktuppgifter finns här.
Under hösten 2024 erbjuder ÅAS sexualrådgivning åt alla kårmedlemmar. Man kan antingen ta kontakt och boka en tid (skicka e-post till nora.moller@abo.fi) eller lämna en fråga i frågelådan. Svar på frågorna publiceras i regel varannan fredag på det språk som frågan har ställts. Det här är den näst sista frågan med svar.
Här nedan finns sjätte frågan och svaret. Sexualrådgivare är Nora Möller.
Fråga: Hur kan jag introducera nya idéer och fantasier för min partner utan att pressa?
Svar: Det kan kännas både spännande och nervöst att introducera nya idéer och fantasier gällande sex till ens partner. Om det är någon man känner relativt väl så kanske man redan har en magkänsla om vad hen tänker och tycker om olika saker. Samtidigt så är det viktigt att inte anta – man kan bli (positivt) överraskad, sex och sexualitet kan upplevas som känsliga och då kanske man inte vågar säga saker rakt ut vad man tycker trots att man känner varandra väl.
När man vill introducera nya idéer för sin partner lönar det sig att göra det utanför själva sexet och i en situation som inte är sexuell i sig själv. Då är det lättare för den andra att kunna ta sig en funderare och uttrycka hur man känner utan att känna press på att säga ja bara för att det känns som att man redan är i den situationen. För den som vill introducera något nytt är det viktigt att uttrycka det som ett förslag och inte som ett krav. Det behöver inte heller vara ett direkt ja eller nej, kanske en viss idé kanske skulle vara roligt att prova på under vissa omständigheter eller i framtiden. Då kan man återkomma till det senare. Ett nej är ändå ett nej.
Det kan också vara en fördel att börja smått om man är osäker på hur den andra kommer att reagera. Man kan ställa öppna frågor och tala i mer allmänna ordalag för att få en start, men det är lättare för den andra att uttrycka hur man ställer sig till ett förslag om det är mer specifikt. Om man inte vet hur man ska påbörja en diskussion kan man säga att man läste/ såg/ hörde om något och fråga vad den andra skulle tycka om det.
Ifall man som partner möts av att den andra berättar om sina fantasier och kanske uttrycker att hen skulle vilja förverkliga någon av dem så är det viktigt att man inte uttrycker äckel eller andra starkt negativa känslor gentemot den andra och hens idéer. Fast det är något som känns rent av motbjudande så är det bättre att uttrycka ens nej på ett mildare sätt så att ens partner inte upplever det som att reaktionerna riktas mot hen som person eller så att hen blir rädd för att i framtiden uttrycka förslag och önskemål. Kom ihåg att för den som föreslår något nytt kanske det inte är så lätt att föra det på tal heller, eller svårt att medge att det finns saker man skulle vara intresserad av att prova på tillsammans.
Som i alla diskussioner är det viktigt att bemöta den andra med respekt och utan att döma den andra. Genom att bekräfta den andra och den relation man tillsammans har så skapar det en tryggare utgångspunkt när man vill ta upp något man eventuellt skulle vilja prova på. Där är det också viktigt att följa med den andras reaktion och ha spelöga. Sedan behöver det inte heller vara så allvarligt, sex med ens partner är ju förhoppningsvis något roligt och den kan ju hända att den andra väldigt gärna testar nya idéer.
På bild från vänster till höger: Svea Välimäki, Niko Sandberg, Emilia Melén, Kevin Hede, Melina Lindholm, Erik Malmström, Angelica Loo och Emma Soini.
Åbo Akademis Studentkår
Pressmeddelande 29.11.2024
Fritt att publiceras
Åbo Akademis Studentkårs (ÅAS) fullmäktige har på sitt möte torsdagen den 28 november 2024 valt styrelse och presidium för verksamhetsåret 2025. Styrelsen för 2025 består av styrelseordförande och sex styrelsemedlemmar, varav fem är baserade i Åbo och en i Vasa. Vid mötet valdes även en ordförande och en medlem till ÅAS ekonomidirektion.
Emilia Melén har utsetts till styrelseordförande för 2025. Melén studerar sociologi vid fakulteten för samhällsvetenskaper, ekonomi och juridik vid Åbo Akademi. Hon har tidigare suttit i studentkårens styrelse 2024 med ansvar för studentkultur och har varit aktiv inom flera föreningar på campus. Som styrelseordförande vill Melén fokusera på att stärka intressebevakningen och göra medlemskapet i ÅAS ännu mer relevant och meningsfullt: “Jag vill satsa på att studerandes röster hörs bättre i vår intressebevakning, att vår verksamhet är aktuell och relevant samt att den utvecklas så att medlemskapet känns meningsfullt” säger Melén.
Till vice ordförande för styrelsen valdes Niko Sandberg. Jennifer Lindgren, Svea Välimäki, Melina Lindholm, Sofie Lehtovaara och Emma Soini valdes som styrelsemedlemmar.
Ny fullmäktigeordförande vill stärka representation och valdeltagande
Till fullmäktigeordförande valdes Kevin Hede (FNT-listan). Hede har tidigare varit aktiv i fullmäktige och inom föreningslivet, bland annat som ordförande för Kemistklubben rf. år 2024. I rollen som fullmäktigeordförande vill han arbeta för att säkerställa att alla perspektiv beaktas i beslutsfattandet och öka engagemanget bland medlemmarna: ”Som fullmäktigeordförande vill jag se till att alla perspektiv blir hörda och att besluten är välgrundade. Jag vill även arbeta för att höja valdeltagandet i kårvalet.” berättar Hede.
Resterande presidiet består av första vice ordförande Angelica Loo (Gemensamma Vasa) och andra vice ordförande Erik Malmström (FNT-listan).
Vid mötet valdes även en ordförande och en medlem till ÅAS ekonomidirektion. Till ordförande valdes Hamish Simpson och som medlem valdes Rasmus Piippo. Ekonomidirektionen förvaltar studentkårens fastigheter och placeringar.
Med den nya styrelsen och presidiet ser Åbo Akademis Studentkår fram emot ett verksamhetsår där studenternas intressen och engagemang står i centrum.
Frågor kan riktas till:
Sandra Österlund,
Generalsekreterare,
02 215 4652,
gs@studentkaren.fi
Under hösten 2024 erbjuder ÅAS sexualrådgivning åt alla kårmedlemmar. Man kan antingen ta kontakt och boka en tid (skicka e-post till nora.moller@abo.fi) eller lämna en fråga i frågelådan. Svar på frågorna publiceras i regel varannan fredag på det språk som frågan har ställts.
Här nedan finns fjärde frågan och svaret. Sexualrådgivare är Nora Möller.
Fråga: Varför gör det ont varje gång jag har sex?
Svar: Vad tråkigt att höra att det gör ont varje gång du har sex. Så är det inte meningen att det ska vara. Det är mycket vanligare att en person med en vulva uppger att sex gör ont, än en person med penis. Därför är fokus i detta svar på smärta i vulva och/ eller vagina. Det är inte ovanligt att uppleva smärta i samband med sex, särskilt vid samlag, men man behöver inte stå ut med det utan hjälp finns att få. Tyvärr finns det många orsaker till att sex kan göra ont, och det är svårt att veta exakt var problemet ligger utan att ha ett samtal med personen som upplever smärta. Ett första steg är att fundera om man alltid har känt smärtan, tex när (om) man har använt tampong, eller om det känns obekvämt att cykla när sadeln skapar ett tryck. Ifall smärtan har kommit senare är det bra att fundera ifall man genomgick förändringar i vardagen då och vad som kunde ha påverkat.
Här är de vanligaste orsakerna till att en person med vulva upplever smärta i samband med sex (särskilt i fråga om samlag):
Brist på lubrikation: Om man har någon form av omslutande sex så är det viktigt att det finns tillräckligt med lubrikation eftersom det annars lättare uppstår minisår (i sig inte farliga, men kan kännas obekvämt eller smärtsamt). Då kan man använda glidmedel som hjälpmedel.
Infektioner eller inflammationer kan vara en orsak till att omslutande slidsex gör ont (tex. svampinfektion eller sexuellt överförbar sjukdom). Hormonell obalans kan också leda till torrare slemhinnor, så om man använder hormonella preventivmedel så kan det vara en orsak.
Överdriven tvätt kan också göra huden irriterad och ge upphov till irritation eller smärta.
Spänningar i bäckenbotten: Ens bäckenbotten kan vara för spänt vilket kan leda till smärta vid särskilt samlag. För detta kan man få hjälp av en fysioterapeut som är specialiserad på bäckenbotten. Även på studenthälsan finns det den här typen av experter.
Vaginism och vulvodyni: Vaginism är en form av slidkramp. Då är det ofta svårt, eller omöjligt, att föra in något i slidan. Det vanligaste symptomet för vulvodyni är samlagssmärta som känns i slidöppningen. Dessa två kan finnas samtidigt, och smärtan kan kännas på olika ställen. För vissa kan smärtan finnas med hela tiden, medan det för andra är vid kraftig beröring som det tar ont.
Endometrios är en sjukdom som man länge inte talade så mycket om men som man nu har börjat tala allt mer om och därför finns det också mera info om det. Endometrios orsakar olika symptom, men särskilt stark smärta vid mens, och isåfall är det mycket möjligt att man också känner smärta vid sex.
Psykologiska faktorer: Om man spänner sig inför sex eller oroar sig så kan kroppen också spänna sig och är inte lika emottaglig för njutning utan man känner smärta. Orsaker till varför man spänner sig eller oroar sig kan vara många, men att få känna sig trygg och avslappnad när man har sex är extra viktigt då. Tidigare negativa erfarenheter kan spela in. Ett första steg är ofta att försöka hitta sådana former av sex som känns skönt och inte gör ont. Om man inte har någon sexlust eller alls känner sig upphetsad är det inte ovanligt ifall sexet inte känns skönt, eller tar ont. Det kan vara skönt att få prata med någon utbildad om dessa saker.
För en person med penis kan smärta vid sex orsakas av bland annat en sexuellt överförbar sjukdom, en inflammation, spända muskler eller så kallad nervsmärta. Om förhuden är för spänd kan det ta ont när förhuden dras fram och tillbaka tex vid sex eller onani. Oavsett lönar det sig att söka vård för att få hjälp med problemen.
Jag skulle starkt rekommendera att ta kontakt med en läkare för att utreda varför det gör ont. Man kan bra vara i kontakt med tex. studenthälsan. Om man tycker att det känns svårt eller skrämmande så kan man berätta det åt vårdpersonalen, de finns till för att göra besöket så tryggt och bra som möjligt.
Det är också möjligt att boka tid för sexualrådgivning vid ÅAS genom att maila nora.moller@abo.fi.
Under hösten 2024 erbjuder ÅAS sexualrådgivning åt alla kårmedlemmar. Man kan antingen ta kontakt och boka en tid (skicka e-post till nora.moller@abo.fi) eller lämna en fråga i frågelådan. Svar på frågorna publiceras i regel varannan fredag på det språk som frågan har ställts.
Här nedan finns tredje frågan och svaret. Sexualrådgivare är Nora Möller.
Fråga: Hur hittar man en partner efter många år som singel?
Svar: Det är inte ovanligt att fundera på var och hur man ska kunna träffa en partner. Särskilt om det har gått en tid sedan man senast har dejtat. Till en viss del så handlar det om att hitta sociala sammanhang att röra sig i, och på så sätt träffa nya människor. Det kan handla om olika evenemang, föreningar, nationer, hobbyn, barer, vänners vänner, datingappar, annan social media eller nätbaserade sammanhang (communityn).
Det känns säkert ganska logiskt att det är i olika sociala sammanhang som man kan träffa nya människor och på så sätt träffa en partner. Det som kan upplevas som svårare är att våga sätta sig i de situationerna, och våga och vilja ta kontakt med nya människor.
Folk dras till olika sorters människor och det finns inget säkert recept på vad man ska göra eller hur man ska bete sig för att klicka med någon. Men det att man vågar ta kontakt, verkar intresserad av den andra, frågar frågor och lyssnar på vad hen säger brukar vara ett bra sätt att skapa kontakt med andra. Om man börjar lära känna någon ny så tycker vissa att det är skönare att få göra det via text så att man har mer tid att formulera sig, medan det för andra är viktigare att träffa någon ansikte mot ansikte. Om det känns nervöst för en själv kan man tänka på att det kan kännas minst lika nervöst för den andra också.
Sedan underlättar det för en själv om man funderar på vilka behov och önskemål man egentligen har. Är det någon att laga mat med, sova med, vara romantisk med, bilda familj med, dela hemligheter med, bo tillsammans med, anförtro sig åt, ha sex med eller resa med? Ens partner behöver inte vara ens allt utan man kan ha olika relationer i livet som fyller ens olika behov. När man har identifierat vad det är man skulle vilja ha av en relation är det också lättare att vara tydlig med det samt att vara tydlig med att man är ute efter något seriöst, om det är det man är ute efter.
Det är också bra att fundera på vad man förväntar sig av en partner. Har man en väldigt bestämd uppfattning om hur ens kommande partner ska vara? Om man har starka förväntningar på utseende, beteende eller intressen så kan det hända att man inte är öppen för andra än de få som faller innanför de snäva ramar man har satt upp. Förstås får man ha preferenser, och man värderar olika saker hos en partner, men det lönar sig att fundera om man är öppen för nya människor eller om man begränsar sig. Vilka saker är helt enkelt viktigast?
I grund och botten handlar det inte så mycket om den andra utan om en själv. Det är väldigt viktigt att man hittar sätt att trivas i sig själv och med sig själv utan att vara beroende av en partner. Människan är en social varelse och många vill ha någon att dela vardagen och livet med, men det får samtidigt inte bli det enda ens liv handlar om. Genom att fokusera på ditt eget välmående och att hitta glädje i ditt liv så är det större chans att du oavsett är nöjd och dessutom attraherar andra som märker av den energin.
Så våga stiga ur bekvämlighetszonen, kom ihåg dina styrkor och fina egenskaper och våga försöka flera gånger om.
ÅAS söker en ny suppleant till FHPT:s fakultetsråd för resten av mandatperioden fram till 31.7. 2025
Fakultetsrådet är en grupp av personal och studerande som besluter om fakultetens ekonomi, utbildningar och anställning av akademisk personal. FHPT:s fakultetsråd har fyra studentrepresentanter som alla har en personlig suppleant. Suppleanten är en ersättare som går på mötet om medlemmen är förhindrad. För att som studerande vara med i rådet krävs endast att man är intresserad av hur ÅA:s utbildningar fungerar och att man vill föra fram studerandes åsikter på möten. Råden har oftast ett möte per månad under terminerna. Uppdraget är arvoderat. Tidigare studentrepresentant har blivit utexaminerad och nu söker vi en ny suppleant.
Fakultetsråden beskrivs så här i ÅA:s ledningsinstruktion:
Till rådets uppgifter hör att:
1) ansvara för kvalitetssäkringsarbetet och kvalitetsutveckling inom fakulteten,
2) utveckla fakultetens undervisning och forskning och fakultetens åtgärdsplan
utgående från Åbo Akademis strategi och styrdokument,
3) diskutera förslag till budget för fakulteten,
4) besluta om verksamhets- och personalplan,
5) besluta om utbildnings- och undervisningsplanen,
6) till rektor ge förslag för rekrytering och anställning av professor och tenure trackprofessorer,
7) besluta om rekrytering och anställning av akademilektor och universitetslärare,
8) utse sakkunniga för docentansökningar, bedöma behörigheten och göra
framställning om docenttitel,
9) fastställa examensstrukturer och lärandemål för examina och biämnen samt andra
examensbestämmelser,
10) besluta om urvalsgrunder för studentantagningen och föreslå antal studerande för
rektor som föredrar ärendet för styrelsen,
11) besluta om antagning inom forskarutbildningen,
12)fastställa bedömning och besluta i ärenden som gäller omprövning av bedömning
av en avhandling inom forskarutbildningen,
13) göra framställning hos rektor om utbildningslinjer, magisterprogram och
doktorandprogram.
Fakultetsrådet har rätt att delegera sina uppgifter till dekanen.
Ansök senast onsdag 16.10. kl. 23.59 via detta formulär.
Kontaktperson gällande uppdraget och valet: studentombud Petra Lindblad, petra@studentkaren.fi
In autumn 2024, ÅAS offers sexual health counseling to all members of the Student Union. You can book an appointment (send an email to nora.moller@abo.fi) or leave a question in the question box. Answers to the questions are usually published every second week on Friday in the language in which the question is asked.
Below is the second question and answer. The sexual health counselor is Nora Möller.
Question: What to do when I have lost desire for sex?
Answer: One of the most common sexual problems is loss of sexual desire, or that it feels like it was never there. In everyone’s life, the desire for sex will vary over the course of their life and it is important that it is allowed to do so; it does not have to be a problem in itself. Nor does it have to be perceived as a problem at all. However, if it is perceived as a problem in your life, you do not have to accept it as it is, but you can try to find solutions for it.
The causes of low sex drive can be many and very individual, but in general it is often a combination of several things, such as anxiety, fatigue, changes in your life situation or side effects of some medication. It can also be performance anxiety or a fear of rejection if you make a sexual invitation. A negative self-image or unrealistic expectations can also play a role in it.
In relationships, it is not uncommon that after the feelings of exploration where everything is new and exciting turn into a place of security and recovery, desire can be put aside in favour of more mundane tasks.
When it comes to sex and sexual desire, it is important to think about what you enjoy. In everyday life, there are often many things that demand our attention and we direct much of our attention outwards. What if we turned some of that attention inwards, towards ourselves? What is it that gives you positive feelings in sex? What do you want out of it? Do you want to feel pleasure in the moment, is it a way to bond with a partner, a way to feel proud of your body, do you want to feel excitement, do you want to do it to satisfy a partner, does it feel like a hobby? There are no wrong answers and there can be many reasons.
Some factors in life will help you find and feel desire, while others can slow it down. A good way to visualise this is to think of it as having brake and accelerator pedals. If the brake is on, you have to release it and press down on the accelerator to move forward, you can’t just accelerate.
Try to find your own brakes (e.g. tiredness, irritation, wrong kind of stimulus or worry that someone will catch you in the act) and your accelerators (e.g. closeness, sexual compliments, excitement, proper time or a certain place). Once you have identified your brakes and accelerators, it is easier to remove brakes and increase accelerators.
Another way to visualise the process can be according to a staircase model. Everyone can try and identify one’s own accelerators and brakes, but the staircase model is most helpful for people in a relationship:
1. Remove brakes
2. Review your situation. When is the best time for sex?
3. Are there are conflicts? If so, take care of the most important ones and ignore the others.
4. Make sure you create good conditions for closeness. Make sure you have time for each other and create an environment where you are comfortable telling each other what you enjoy.
5. Add gas pedals. If it feels like sex is pretty much out of the picture, it may be better not to create expectations of sex directly but to start with intimacy, perhaps making out and petting, and build up a sexual atmosphere e.g. by sending flirty text messages during the day or giving sexual compliments at breakfast. Creating positive associations with sex makes it easier for both the brain and the body to keep up, and it is easier to feel the desire.
Since there are so many individual reasons for what makes you lose the desire for sex, it is difficult to say exactly where to focus, but in general it is important to really let yourself feel what creates desire and what prevents desire (accelerator and brake pedals). By communicating these to a partner, you also create better conditions for more pleasure in that relationship.